1、低脂酸奶?
熱量:1杯/約110卡路里
含鈣量:415毫克?
熱控減肥原理:低脂酸奶含有豐富的蛋白質(zhì),可以穩(wěn)定血糖含量,延緩饑餓感的產(chǎn)生。研究表明,正在進(jìn)行低卡路里飲食的人,假如食譜里包括酸奶,與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比,減掉的全身的贅肉量要高出61%,這跟酸奶所含的大量鈣質(zhì)有著密不可分的聯(lián)系哦!
2、蘿卜纓
熱量:1杯/約10卡路里
含鈣量:252毫克
熱控減肥原理:蘿卜纓含豐富膳食纖維,不僅能幫助你增加飽腹感,還能有效緩解便秘題目。另外,一杯白蘿卜纓只含10卡路里的熱量,卻高含252毫克的鈣質(zhì),盡對是能讓你飽腹不發(fā)胖的最佳熱控減肥食用品