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春節(jié)過(guò)后刮油解膩招法

2012-01-29 09:51:09 | 來(lái)源:
 

春節(jié)這段時(shí)間無(wú)法控制飲食,美食太多,宴請(qǐng)不斷,想減少油膩都難。那么今天就給出大家?guī)追N,可以幫助排油解膩的小方法。

  一、木瓜幫助分解脂肪

木瓜幫助分解脂肪

  木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,這可以說(shuō)是木瓜最大的特色,通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

  【營(yíng)養(yǎng)師建議】:可以搭配肉類一起烹調(diào),這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香,還因?yàn)槟竟辖退胤纸獾鞍踪|(zhì)的作用,使肉的口感更鮮嫩,和放過(guò)嫩肉粉一樣,更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪,還能幫助多余脂肪排出體外。另外,由于木瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富,但熱量卻極低,比號(hào)稱低熱量的蘋果還要低,所以也可以在飯前和飯后吃一些,也可達(dá)到分解脂肪,排出脂肪的作用

二、蘋果幫助排除脂肪

蘋果幫助排除脂肪

  近兩年來(lái)流行一句話:每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我!蘋果確實(shí)是很不錯(cuò)的水果之一,而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過(guò),但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂。。在幫助我刮油,減輕體重的同時(shí),還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。

  【營(yíng)養(yǎng)師建議】:說(shuō)到這有人就會(huì)說(shuō)了,那我吃完飯馬上就吃一個(gè)蘋果吧,其實(shí)不必,如果你有胃口也可以,不過(guò)飯后2個(gè)小時(shí)左右吃也可以,效果是一樣的,因?yàn)槿梭w消化食物,排解脂肪要需要很長(zhǎng)一段時(shí)間。另外,很多人喜歡削了皮再吃,在這里特別提醒,果皮當(dāng)中的果膠是最豐富的

三、山楂幫助消耗脂肪

山楂幫助消耗脂肪

  我們常常在吃多了東西,不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著,它還有降血脂及血壓的作用,對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。

  【營(yíng)養(yǎng)師建議】:楂能開胃消食,且對(duì)葷菜除油去膩?zhàn)饔?,所以在家里有時(shí)做葷菜會(huì)放幾顆山楂。另外,每100克山楂含維生素C 高達(dá)89毫克,吃肉菜時(shí)搭配山楂還可促進(jìn)鐵的吸收。也可以煮點(diǎn)山楂罐頭等

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責(zé)任編輯: 葉明  

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