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如何洗澡才養(yǎng)生?

2012-02-06 09:25:51 | 來(lái)源:
 

冬天大家都喜歡洗熱水澡,尤其一些市民還常常洗澡、泡澡幾十分鐘,殊不知這是不符合養(yǎng)生道理的。洗澡還有什么養(yǎng)生的說(shuō)法呢?聽聽專家的見解。

  洗澡耗氣 泡腳溫陽(yáng)

  為何洗澡耗陽(yáng)氣?廣西人民醫(yī)院針灸科醫(yī)生羅鴻宇解釋,對(duì)身體虛弱及疲勞的人來(lái)講,洗澡是耗陽(yáng)氣的行為,如洗熱水澡會(huì)大量出汗,中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液,屬于人體內(nèi)的陰液,不能隨意損傷。過(guò)多或過(guò)度的出汗,容易損傷陰液,導(dǎo)致耗津傷血,損及陽(yáng)氣。而洗冷水澡又會(huì)讓冷水刺激使人體不得不將內(nèi)臟的陽(yáng)氣輸布到皮膚,以抵抗寒冷的侵害,這樣也會(huì)造成內(nèi)臟陽(yáng)氣的過(guò)度使用,透支了人體的陽(yáng)氣。如果此時(shí)感受外風(fēng),同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱等證。 所以,洗澡的溫度不宜太高或太低,與體溫相近即可,另外,也不宜洗太長(zhǎng)時(shí)間。

  而泡腳則是補(bǔ)氣的行為,羅鴻宇建議冬季可常泡腳,少洗澡。只要常年堅(jiān)持,就能使人少生病。??????????????????????????

  什么時(shí)候洗澡好?

  有的人喜歡中午洗澡,覺得中午氣溫比較暖,有的則喜歡半夜睡前洗澡,覺得洗完可以入睡,很舒服。不過(guò),這兩種方法對(duì)于一些人群不適用。

  羅鴻宇說(shuō),如陽(yáng)氣太虛的人,最不適合洗澡的就是在陰氣極盛的半夜,也就是午夜12時(shí)的時(shí)間;而陰氣太虛的人,最不適合洗澡的時(shí)候則是陽(yáng)氣極盛的中午。這兩個(gè)時(shí)辰剛好是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī),稍微的陰陽(yáng)氣波動(dòng)對(duì)身體都會(huì)有較大影響。

  另外,還有很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺,其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣,最好在睡前2小時(shí)沐浴。洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后,或者可以選擇上午陽(yáng)氣較旺的時(shí)候洗澡。

 ? 拔罐后不宜立即洗澡

  除按摩外,拔罐后也不能立即洗澡,否則易傷害皮膚,甚至還會(huì)導(dǎo)致二次受涼。

  拔罐后,皮膚正處于一種被傷害狀態(tài),比較敏感脆弱,此時(shí)去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等。

  若此時(shí)洗澡水溫度過(guò)低,就會(huì)讓毛孔正張開的皮膚受涼,所以拔罐后一定不能馬上洗澡,以免惹病上身

責(zé)任編輯: 葉明  

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