一、楊麗萍減肥食譜:從來(lái)不吃米飯
楊麗萍減肥食譜:
早上1杯鹽水 3杯普洱茶;中午1小盒牛肉 1杯雞湯 2個(gè)小蘋果;晚餐2個(gè)小蘋果 1片牛肉
楊麗萍身高1.65米,體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時(shí)喝一杯鹽水;9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶;中午12時(shí)吃午餐,內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋果;傍晚吃晚餐,只有兩個(gè)小蘋果和一片牛肉。
楊麗萍從來(lái)不吃米飯,因?yàn)樗J(rèn)為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問(wèn)她“餓不餓”,她平靜地回答:“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞,從沒(méi)有倒在臺(tái)上?!?/font>
此外,只要有演出,之前楊麗萍肯定不吃東西,不喝水?!耙?yàn)槿酥灰怀燥堃缓人还苋硕嗍?,胃就?huì)鼓出來(lái),不好看。”
食譜常年不變,就算意志堅(jiān)定的楊麗萍,有時(shí)也會(huì)忍不住口?!爸灰匆?jiàn)我喜歡吃的傣族飯或白族飯,我就會(huì)忍不住吃里面的小鯽魚(yú),吃好幾條,因?yàn)槌贼~(yú)是不會(huì)胖的。還有酥油茶,我可以喝好幾杯。還有,我看見(jiàn)辣的東西就瘋了?!?/font>
雖然吃的不多,但楊麗萍透露,她偶爾會(huì)用藥補(bǔ)來(lái)保持自己身體狀態(tài)的良好和長(zhǎng)發(fā)的烏黑油亮。而藥方,她笑著說(shuō):“我經(jīng)??础侗静菥V目》,吃什么養(yǎng)發(fā),吃什么養(yǎng)顏,里面什么都有,它可是我們國(guó)家非常寶貴的一筆財(cái)富”。
二、范冰冰減肥食譜:菜以清淡為主,多喝湯、果汁。
范冰冰減肥食譜:
范冰冰原來(lái)是很貪吃的,“美食在我眼里具有絕對(duì)的誘惑力,我比較貪吃,每到一個(gè)地方必嘗當(dāng)?shù)孛朗?,我最喜歡云南的美食,酸酸辣辣的感覺(jué)特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無(wú)所顧忌,除了油炸和勁辣食品外,高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛(ài)美食?!?/font>
現(xiàn)在的她為了健康和減肥,已經(jīng)改掉了過(guò)去的一些飲食習(xí)慣,有意識(shí)地多喝湯、果汁,菜以清淡為主,時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品,因?yàn)檫@些東西有利于頭發(fā)的健康。