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產(chǎn)后多睡有助恢復體型

2012-02-20 10:58:16 | 來源:
 

剛做了新媽媽的人要注意了,美國哈佛大學醫(yī)學院通過調查900名平均年齡為33歲的產(chǎn)后婦女發(fā)現(xiàn),新媽媽如果睡眠不足,體重很容易增加,特別不利于恢復體型。這項研究已經(jīng)發(fā)表在美國《流行病學》雜志上。

  研究人員發(fā)現(xiàn),在孩子6個月大時,如果新媽媽每天睡不足5小時,那么在孩子1歲大時,她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此,可不要小看這幾個小時的睡眠,差別就是這么大。

  這次研究還發(fā)現(xiàn),如果女性在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個月時睡得還要少,那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實,睡眠時間減少將導致激素改變,使食欲增加,這應該也是她們體重增加的一個重要原因。

  因此,美國哈佛大學醫(yī)學院馬修博士鄭重指出,為了自己和孩子的身體健康,新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃里卡博士也建議,新媽媽如果希望恢復到產(chǎn)前的體型,那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外,還要每天多睡兩小時

責任編輯: 葉明  

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