盡管全球各國的心血管疾病一級預(yù)防和二級預(yù)防指南均強調(diào)了體力活動的重要性,但從目前的實際情況看,改變靜坐的生活方式是一種比服藥更難以改變的行為習(xí)慣。
為此,2010年衛(wèi)生部推出“吃動平衡,走向健康”運動,并將每月11日定為“步行日”,但是只有少數(shù)人行動起來,大部分人仍然沒有觸動
醫(yī)學(xué)界通過多年來對體力活動的形式、時間和強度的大量研究,發(fā)現(xiàn)走路是最簡單易行且經(jīng)濟有效的運動方式。
它不但不需要特殊技能或儀器,而且容易堅持,不需要花費更多的時間,不需要特殊的場地,受傷的危險很小,在各個年齡段、不同社會背景人群中均可以進行。
近年來對有關(guān)人員對走路與心血管健康的關(guān)系做了大量的研究,“走路健身”理念已獲得廣泛認可。
世界衛(wèi)生組織認為,步行是最安全、最佳的運動和減肥方式??觳叫凶呤亲詈啽?、最經(jīng)濟的有氧代謝運動。并非任何運動都有益健康,有氧代謝運動才是增進健康的最佳方式