您現(xiàn)在的位置:
強(qiáng)效排毒減肥食譜 不得不愛!

2012-02-22 11:18:27 | 來源:
 

????排毒減肥食譜一:最有飽腹感的三餐

????早餐:在一杯 牛奶中泡上燕麥片,并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。

????午餐:新鮮青菜、吞拿魚,并以糙米為主食。

????晚餐:清炒時令蔬菜,重點(diǎn)在于少放油,或以橄欖油代替,另外配一塊去皮的鴨肉。

????零食:能量棒。

????排毒減肥食譜二:最簡單的三餐

????早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加兩片粗糧土司。

????午餐:一份雞肉蔬菜沙拉,并以紅薯做主食。

????晚餐:一份雞肉蔬菜沙拉,搭配一杯脫脂酸奶。

????零食:純正的黑巧克力。

????排毒減肥食譜三:品種最多樣的三餐

????早餐:在一杯酸奶中拌入新鮮的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麥粥。

????午餐:一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯,以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。

????晚餐:新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。

????零食:任何喜歡的水果

????排毒減肥食譜四:蛋白質(zhì)三餐

????早餐:粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治,純天然鮮榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

????午餐:清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮,并以玉米為主食。

????晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

????零食:不添加調(diào)味料的堅果類食物。

????十大強(qiáng)效排毒果汁

????1、效果最好的排毒果汁:青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

????2、最好喝的排毒果汁:胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。

????3、口感和色澤都很好的排毒果汁:梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。

????4、纖維素最豐富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。

????5、最排毒減肥的排毒果汁:青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。

????6、口感最清新的排毒果汁:菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

????7、最佳抗衰老排毒果汁:蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。

????8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁:胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

????9、喝了不生病的果汁:蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。

????10、最潤肺的果汁:蘋果1個、梨1個、生紅薯1個

責(zé)任編輯: 葉明  

 圖片新聞  
周口手機(jī)報
   
· 部分飯店附加條件才給發(fā)票
· 市開發(fā)區(qū)金海路路燈何時亮起來
· 惡臭垃圾堵大門
· 路遇老人跌倒,你會扶嗎?
· 4路公交車為啥讓人等30分鐘?
· 步行街該管管了
· 和諧周口 關(guān)愛生命
· 汽車遠(yuǎn)光燈,照見了什么?
· 中秋節(jié),網(wǎng)友們最難忘的事兒
 
精華綜合
商水古裝寫真
[房產(chǎn)]
經(jīng)濟(jì)春季報:調(diào)控是否放松 明年1月見分曉
[汽車]
“50周年紀(jì)念版”全新福特野馬效果圖海 ...
[健康]
北京醫(yī)管局?jǐn)M明日掛牌 “醞釀”歷時一年多
[考試]
[家電]
“互聯(lián)網(wǎng)基因的缺乏以及‘體驗(yàn)’的絆倒 ...
[時尚]
前短后長 時髦春裝層次秘笈
[社會]
天價粽子調(diào)查:1880元“故宮督造”禮盒最...
[體育]
英超-托雷斯無功 切爾西1-4負(fù)利物浦僅獲...
娛樂]
劉德華得女:讓他更加謙卑完滿
周口盤子女人坊
   
   
· "千斤"胖女孩的人體寫真
· 神秘藍(lán)色“冰珠”天降居民花園 引UFO迷熱議
· 美國超模一家竟把雄獅當(dāng)寵物
· 驚現(xiàn)湄公河 世界最大鯉科魚類食狗肉
· 實(shí)拍日本藝妓的真實(shí)隱秘生活
· 俄攝影師拍到罕見白色“霧虹”
· 24K純金改裝的炫目跑車
· 超級加大碗拉面你能吃光嗎?
· 恐怖!以色列“蛇式按摩”你有膽做嗎