時下,卻存在著很多你不知道的春節(jié)養(yǎng)生誤區(qū)。春季養(yǎng)生進補和冬季很不一樣,這時候的氣候明顯變得溫暖了,如果還是按照冬季進補的方法來,陷入了誤區(qū),可能會越補越虛呢!
愛心小貼士一:進補等同于養(yǎng)生保健。
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補,營養(yǎng)充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反過來看,自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代,酷愛進補的短命天子倒不少。
愛心小貼士二:飲食禁忌之香蕉和梨不宜吃。
水果,絕對是女性保健養(yǎng)生的佳品,但是不是所有的水果都適合在每個季節(jié)食用,如:香蕉和梨就不適合在春季食用。中醫(yī)養(yǎng)生認為,春夏養(yǎng)陽,春季應該適合吃一些辛辣的食物。如:韭菜、辣椒、蘿卜等,這樣都能夠幫助我們微微發(fā)汗,幫助祛除體內的寒氣。
而對于那些滋陰的、寒涼的食物,最好不要在春季進食,那些特殊人數(shù)應該排除在外。下面我們就一起來看看那些食物不適合在春季食用,如:香蕉、梨、百合、銀耳等。春季養(yǎng)生飲食結構,我們一定忌生冷的東西,如:冰淇淋、冷飲等,這樣會讓我們體內的寒氣加重,不利于驅寒。
愛心小貼士三:“膩”性女性保健品開春不宜服。
女性春季進補的原則是以平補為主,忌大熱的女性保健品。春季人體脾氣較弱,也就是說胃腸的消化能力較差,這個時候應當吃些比較清淡的食物。滋補品中,除了蟲草、燕窩等比較清淡外,其他的口味都有些偏重,盲目亂補可能會引起胃脹等消化道問題。
愛心小貼士四:春天情緒不宜平和。
一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節(jié),對于養(yǎng)生也是如此。以往,一說到養(yǎng)生,人們就會說心態(tài)平和,但春季養(yǎng)生卻不同。養(yǎng)生保健專家說,“春天養(yǎng)生不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和?!?/p>
愛心小貼士五:春捂不宜過汗。
春天到來,天氣轉熱,致病的細菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最輕易發(fā)生。“春捂秋凍”就是順應天氣的養(yǎng)生保健經驗。由于春季天氣變化無常,乍冷乍熱,加上人們用棉衣“捂”了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調節(jié)體溫。假如衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。
愛心小貼士六:不宜過早穿單鞋。
愛美是女孩子的天性,剛剛等到冬天過去,馬上就開始置辦春裝,絲襪、單鞋都穿上。俗話說,病從腳下起。因為腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯,小腿內側為肝、脾、腎三陰經,外側為膽、胃、膀胱三陽經,因此,春季女性保健養(yǎng)生也一定要保暖,不能過早穿單鞋。