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20分鐘家務(wù)減壓
20分鐘家務(wù)減壓

2012-03-29 10:20:29 | 來源:
 

你感到有些悶悶不樂時,只需積極主動地做20分鐘家務(wù)就能幫你找回輕松、快樂的自己。是不是很值得一試呢?掃清壓力討厭做家務(wù)?那就去散散步吧。研究證實(shí),只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上,就能減少20%的失落感。想知道原因嗎?這是因?yàn)楫?dāng)身體活動量增加時,身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

??? 3個好方法幫你趕走抑郁:

??? 1. ?睡個好覺
?
??? 任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒?
?
??? 2. 做好預(yù)算
?
??? 不可否認(rèn),錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。
?
??? 3. 吃真正的爽心美食
?
?????是冰激凌嗎?當(dāng)然不是。
?
??? 鱷梨?嗯,你猜對了。
?
??? 當(dāng)然,還有漿果,巧克力…這些食物對人們都有鎮(zhèn)定作用。

?

責(zé)任編輯:葉明  

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