在懷孕前,愛美的女性已經(jīng)在擔(dān)心自己懷孕的時候會不會變丑,沒有了吸引力,丈夫的眼光還會不會集中在自己身上等等一系列的問題,等到懷孕的時候就更是無所適從,作為一個愛美的女性,還是不想吃那么多讓自己為以后的減肥苦惱的,可是家人卻執(zhí)意認(rèn)為寶寶的營養(yǎng),多吃是關(guān)鍵,怎么辦?美和寶寶的健康,孰輕孰重?
吃多了,也會害了寶寶
傳統(tǒng)觀念里,一個孕婦必須吃兩個人的飯。所以一旦懷孕,準(zhǔn)媽媽就拼命加餐加點,結(jié)果是使體重大增。卻不知道,這樣努力加餐非但無益,反而有危險。
過量的飲食無論對胎兒或是母親都會帶來很多害處。
首先,吃得過多將導(dǎo)致母親肥胖及體重大增,人們把這種現(xiàn)象稱為“妊娠性肥胖癥”,這種肥胖在胎兒娩出后還會持續(xù)下去,極其影響婦女的線條體態(tài)。
其次,患有肥胖癥的孕婦最有可能發(fā)生妊娠中毒癥,對母體及胎兒十分不利。過量飲食還可能導(dǎo)致消化不良,腹脹,又容易導(dǎo)致糖尿病。
所以,準(zhǔn)媽媽可以拿著我們這個文章給那些逼你吃飯的人看看哦。但是不要過量飲食,不要隨便吃零食,并不是說就可以對吃喝隨意,畢竟,胎兒的健康還是很重要,必須的營養(yǎng)還是要提供,重點是科學(xué)飲食,而且應(yīng)該每星期有規(guī)律地測量體重,以控制及避免過量的飲食。如果能在孕期內(nèi)使自己的體重增加控制在不超過10公斤,那么孕婦的腹部增大將不太明顯,而且在分娩后會很快恢復(fù)身體的苗條。
值得注意的是,從妊娠的時候起就應(yīng)想到分娩后的體形問題。不要因為懷孕而讓肌肉停止活動,必須鍛煉步行和做操。經(jīng)驗表明,這兩項運動對妊娠不但沒有危險,反而能使孕婦在妊娠期內(nèi)保持良好的身體狀況,以及有助于盡快恢復(fù)身體健美的線條。孕婦走路應(yīng)注意姿勢,不要過份后仰,因為這種姿勢不雅觀,還會造成背痛。
做個漂亮的準(zhǔn)媽媽
準(zhǔn)媽媽不要太過于注意自己的體形變化,應(yīng)當(dāng)注意把目光吸引到自己的臉上,千萬不要以為懷孕了就可以邋遢了。
做了準(zhǔn)媽媽,臉上會有一種特殊光澤,她們?nèi)莨鉄òl(fā),目光炯炯,很有神氣,所以就有了懷孕的女人最美的說法。然而也有些人在懷孕4~6個月時,臉上出現(xiàn)黃褐色的斑點,越來越多,甚至變成一整片,形成蝴蝶斑,讓每次照鏡子變成了一種煎熬。
不過,也不是沒有辦法哦,重在預(yù)防。為了避免這種妊娠斑,應(yīng)當(dāng)注意不要讓臉在陽光下暴曬,因為體內(nèi)的激素在陽光的影響下有助于孕婦黃褐斑的發(fā)展,遮陽傘、防曬霜、時尚的寬沿帽等等都是保護臉部的很好的選擇。
頭發(fā)梳理要整齊美觀,最好不要燙染,頭發(fā)不要留得過長,也不要過于蓬松。為了使沉重的體形顯得輕松,應(yīng)該把頭發(fā)梳成一種使腦袋顯得小巧玲瓏,完全露出脖子的發(fā)型。
化妝宜清淡,但要仔細(xì)。有些人為了怕化妝品對寶寶有刺激,懷孕的時候甚至連面霜也拒絕,其實完全沒有必要,不過最好選用天然制劑,避免含有酒精的洗滌及化妝品,以保持皮膚的白嫩。口紅這個惹人爭議的存在,也最好可以避免,畢竟很多口紅所含有的物質(zhì)對身體有害,而且可以通過口腔進入體內(nèi),實在不能避免的時候,也應(yīng)該在喝水、進食前抹去,避免有害物質(zhì)進入體內(nèi)。
準(zhǔn)媽媽們的著裝感覺可是掌握在自己手中哦,想要輕盈或者笨重,全靠自己搭配。妊娠4個月,身體粗大較明顯,這時就不要再穿緊身的衣裙和粗毛絨衫,否則你會發(fā)現(xiàn)自己象某些穿緊身衣的肥胖婦人那樣,顯出身段的臃腫及笨拙;而且,穿緊身的衣服對孕婦來說也會感到不舒適的。另外,還要注意別穿那些使人顯得聳肩縮頸的衣服,把脖子完全露出來的衣服則顯得很適宜。有人提議,應(yīng)利用夏季穿短袖或無袖的衣裙,這將使您更加惹人喜愛。如果穿連褲襪,應(yīng)該使襪子的顏色與連衫裙的顏色協(xié)調(diào)一致,這樣才會使體型顯得修長。
做女人繼續(xù)“挺”好
一般而言,從妊娠第一個月開始,乳房開始發(fā)脹,隨后逐漸增大或變沉下垂。如何保持乳房的優(yōu)美輪廓,防止乳房下垂便成了準(zhǔn)媽媽又一個擔(dān)心的問題。乳房的優(yōu)美輪廓取決于胸肌,胸肌越結(jié)實,乳房就不易下垂。因此,重要的是要注意鍛煉胸肌。如果您側(cè)身站在鏡子前,將兩臂伸開手掌并攏,用力下按,您將看到乳房由于胸肌的收縮而隆起。強壯的胸肌是優(yōu)美胸部輪廓的可靠保證。此外,應(yīng)選擇一個合適的胸罩,托住乳房,使其保持在原來的位置上。這個胸罩必須能夠托起您的乳房而又不會將它壓扁,并且要使兩個乳房完全分開,胸罩的兩個“兜”必須夠深。
此外,乳房的護理也很重要,每天早上應(yīng)用冷水清洗乳房。有人以為酒精可以消毒,在妊娠期內(nèi)用酒精涂乳頭,請千萬不要這樣做,因為經(jīng)常這樣做,會使皮膚變得過份干燥,引起乳頭裂傷,容易招致感染或造成乳腺炎。而在此期內(nèi)發(fā)生乳腺炎,不僅增加孕婦痛苦,處理也較麻煩。