????
??? 前兩天,就在媽媽們在錢報童玩會微信里如火如荼地曬小吃貨時,一位粉絲俊俊媽給小編發(fā)了長長一段文字,真是吶: “寶寶今年虛歲四歲,屬虎的,不喜歡吃飯,有什么辦法可以讓他愛上吃飯?除了糖果和巧克力,他什么都不愛吃,一天吃不了多少東西,飯吃個一兩口就不吃了,好像不知道餓一樣?!?/p>
????可憐天下父母心,許多媽媽都給小編發(fā)來了自己的經(jīng)驗與想法,可見孩子不愛吃飯,不止是一個媽媽犯愁:“做些老底子的菜試試”、“會不會是缺鋅”、“培養(yǎng)良好的吃飯習慣”……小孩子的吃飯問題,是全家人的頭等大事啊。怎么樣幫助4歲的俊俊愛上吃飯?小編特意向國家高級營養(yǎng)師子瑜媽請教了一番。
????首先是培養(yǎng)吃飯好習慣。家里所有的大人要做表率,包括一日三餐按時吃飯,什么都愛吃等。孩子便會潛移默化,形成習慣的。
????其次不要寵壞孩子。一定程度上,孩子不愛吃飯都是大人寵出來的。不好好吃飯的孩子沒有零食吃;如果挑三揀四、不肯吃飯,那么直接餓上1天,什么都不給吃,孩子餓了自然就吃了。
????最后,媽媽們要花點心思,平時可以多網(wǎng)上搜一些可愛的兒童菜譜。
????推薦:可愛的花朵飯團
????材料:茄子、胡蘿卜、蔥、四季豆、核桃、米飯。
????制作:
????1、將茄子、胡蘿卜、四季豆切成末,鍋中放少量的油,將菜炒全熟,撒入適量蔥花拌勻至出香味,然后出鍋。
????2、將米飯倒入大碗中,倒入炒好的料,再加入和核桃碎,加入適量細鹽、黑胡椒、橄欖油拌均勻。
????3、準備飯團模具,清洗干凈,在模具邊緣涂上一層橄欖油。
????4、將米飯?zhí)钊耄磯航Y實,脫模即可。
????心得:
????1、米飯要用現(xiàn)燒的,略涼后食用即可,柔軟粘性好,不要用隔夜飯。
????2、食材還可以按自己的喜好變換。(陳婕 )