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冬天手腳冰涼怎么辦?
冬天手腳冰涼怎么辦?

2014-01-20 09:57:45 | 來源:重慶晨報
 

????原標題:冬天手腳冰涼怎么辦?醫(yī)生:應(yīng)多食用溫熱性食物

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??? 醫(yī)生:按摩相關(guān)穴位可緩解,平常應(yīng)多食用溫熱性食物

????聶女士從小到大一直被一個問題困擾:一到冬天就手腳冰涼,每晚開電熱毯才能入睡。重慶名中醫(yī)楊國漢、劉光瑞表示,這種情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,這類女性可多食用溫熱性食物。

????無論穿多少都凍手凍腳

????聶女士今年37歲,萬州人,從小到大最怕過冬,因為她無論穿多少手腳都是冰涼的,“我一般都穿兩雙襪子,不做事就一直戴著手套?!?/p>

????白天還算好,一到晚上就是百般煎熬。她每晚都是凍手凍腳地入睡,有時候早上醒來,手腳才稍微暖和一點。為此,聶女士也想過不少辦法,“但沒得一個起效果,我最后也放棄了?!彼恼煞蛩{先生表示:“如果她一個人睡,電熱毯要開最高檔一整晚才得行?!?/p>

????藍先生稱,他多次勸過妻子去醫(yī)院看看,但妻子拒絕,于是藍先生就求助本報,希望能找出原因、找到辦法。

????多發(fā)于中年以上的女性

????冬天女性感覺手腳冰涼是常見現(xiàn)象,因為自然界的溫度降低,人體自身的陽氣便會不足,身體就會出現(xiàn)陽虛的現(xiàn)象。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液回流能力減弱,手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致手腳冰涼。

????這樣的情況多發(fā)生于女性,在中年以上的女性中較為常見。另外,身材瘦小或者工作壓力過大的女白領(lǐng),也容易出現(xiàn)這種情況,如果不及時加以預(yù)防,會引起精神不佳、身體畏寒等反應(yīng),嚴重的甚至可能引起下肢靜脈曲張。

????專家提醒>

????按摩穴位可以緩解

????那如何調(diào)節(jié)和預(yù)防?劉光瑞表示,首先要把保暖工作做好。女性不要因為好看,而穿得過少。另外,還可通過按摩來緩解手腳冰涼的情況。

????按壓指間穴,能有效地緩解手腳冰冷。此穴位于食指到小指間,各個手指的分叉處,稍靠近手背側(cè)之處。刺激指間穴時,用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉,如此用力搓揉指間穴一兩分鐘,剛剛還冰冷的手,會變得暖暖的。另外一個特別有效的穴位叫太溪穴。太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起,往腳趾后方觸摸,在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間,有一個大凹陷。這凹陷中間,可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。

????多吃溫熱性食物

????另外,也可用日常食補法,讓身體暖一暖。如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;其它如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物,手腳冰冷的人應(yīng)多食用。

????中藥里有許多藥物也可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。

????另外,楊國漢還推薦了兩款不錯的抗手腳冰冷的茶飲。第一種是,人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用;第二種是,人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。

責任編輯:葉明  

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