????“腿還有點(diǎn)酸，不過已輕松不少了?！笔⒅魏觿偱芰?000米左右，就有點(diǎn)喘不過來(lái)氣，臉頰通紅。小盛在玉淵潭公園附近一家研究所讀研究生，最近每天下午來(lái)玉淵潭公園跑上一圈。“跑完神清氣爽，所以我一定會(huì)堅(jiān)持下去了?！辈粫r(shí)扭頭看看從他身邊超過去的一些步履輕盈的跑友，小盛很是羨慕。

????樹葉落盡，湖面冰封，今冬還未落雪，寒意卻毫不客氣得侵襲這座城市。如今，在北京這座城市，像小盛一樣，不少跑步愛好者脫下鼓鼓囊囊的羽絨服，在冷風(fēng)下“熱跑”。

????情不自禁，迎風(fēng)起跑

????傍晚，北京信息科技大學(xué)的龐淑萍老師在奧林匹克森林公園跑完5公里后，又做起了放松運(yùn)動(dòng)。每日5公里，對(duì)龐老師來(lái)說(shuō)，已習(xí)以為常。跑步經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越豐富，她現(xiàn)在更加注重科學(xué)跑步，跑前要熱身，跑后再做身體整理運(yùn)動(dòng)。“跑這5公里的速度和時(shí)間信息都在手機(jī)上顯示出來(lái)了，這次大概36分鐘?！彼旬?dāng)天的跑步情況發(fā)到了微博，分享給跑友。

????隨著年齡增大，近50歲的龐老師開始有意識(shí)地增加體育鍛煉。通過朋友介紹，她2012年夏天開始到奧林匹克森林公園健走?！伴L(zhǎng)時(shí)間沒鍛煉，剛開始也跑不動(dòng)，只能沿著步道走?！弊吡舜蟾乓荒?，龐老師發(fā)覺走起路來(lái)輕松了許多，于是情不自禁地跑起來(lái)了?！吧磉呌腥顺^我，我會(huì)不自覺地加快腳步，后來(lái)竟然越跑越快，現(xiàn)在跑5公里很輕松?！饼嬂蠋熋刻炫芡暝倩丶易鐾盹垼耦^兒特足。

????龐老師說(shuō)，現(xiàn)在有不少上班族晚上來(lái)跑，“釋放壓力，緩解情緒，鍛煉身體”是他們堅(jiān)持跑步的原因。通過跑步，大伙兒漸漸熟識(shí)，還通過微博、微信、QQ群等形成了小圈子，每逢參加集體跑活動(dòng)，群里是一呼百應(yīng)，大家的生活也更豐富了。如今的奧林匹克森林公園，已成了京城跑友的最佳選擇之一。

????為減肥，卻跑上癮

????“對(duì)不起，我忙著呢！”當(dāng)記者試圖與跑步中的郭振打個(gè)招呼，被這位專心致志的年輕人拒絕了，仿佛他正在從事一項(xiàng)不容打擾的工作。說(shuō)明來(lái)意后，小郭也沒有停下來(lái)的意思，只是放慢了速度?！皠偱芰耸畞?lái)分鐘，剛進(jìn)入跑步節(jié)奏，熱乎勁兒剛上來(lái)。”他邊跑邊解釋。

????小郭在阜成路的一家單位上班，距玉淵潭公園很近，只要不忙，他每天都來(lái)跑?！耙蝗?？一圈能叫跑嗎？至少也得兩圈。”看得出來(lái)，郭振享受跑步的感覺。他所說(shuō)的“一圈”是指繞著玉淵潭公園的東湖和西湖跑一周。據(jù)他測(cè)算，一圈下來(lái)大約5公里，跑完一圈用時(shí)20多分鐘，兩圈下來(lái)他就要跑近10公里。

????減肥是郭振跑步的初衷?！拔遗謺r(shí)簡(jiǎn)直都走不動(dòng)路?！彼f(shuō)。兩年跑下來(lái)，減肥效果非常明顯，小郭也跑上了癮，跑步已成為他的一件“大事兒”。他說(shuō)，如果間斷一天，會(huì)覺得身體不自在。

????當(dāng)跑步成為習(xí)慣

????“和福建比，北京確實(shí)冷?！弊炖锖爸洌R景祥還是樂此不疲地奔跑著。28歲的盧景祥身板精瘦，已有7年的“跑齡”。2013年9月，盧景祥從福建泉州來(lái)到北京，成了一名廚師。工作稍一穩(wěn)定，盧景祥就開始忙另一件“大事兒”——找地方跑步。

????工作地點(diǎn)就在陶然亭公園附近，這讓盧景祥有些喜不自勝，“環(huán)境好，空氣清新，這里是個(gè)舒適的跑步場(chǎng)所?！睆哪且院螅瓷衔?，要么下午，陶然亭公園湖邊的小路上總會(huì)閃現(xiàn)著盧景祥跑步的身影。

????從陶然亭公園東門進(jìn)來(lái)，繞著東湖、西湖和南湖逆時(shí)針跑，盧景祥每天要跑兩圈，大概六七公里。“夏天可以放開跑，冬天不需要太大運(yùn)動(dòng)量，得注意身體養(yǎng)元，而且盡量等到太陽(yáng)出來(lái)后再跑?！闭f(shuō)起跑步，盧景祥一套兒一套兒的。

????從福建到北京，盧景祥每天要跑步的習(xí)慣沒有變。“人到哪兒就跑到哪兒。”他說(shuō)：“如果不跑，就覺得生活中缺了點(diǎn)東西。跑步是我的習(xí)慣，也是我的一種生活方式。”

????從健身到精神需求

????近年來(lái)，跑步漸漸成為一種健身時(shí)尚。以國(guó)內(nèi)舉辦的馬拉松賽事為例，2010年12場(chǎng)，2011年22場(chǎng)，2012年33場(chǎng)，去年已達(dá)到了39場(chǎng)，參與人數(shù)超過75萬(wàn)人次，創(chuàng)下歷史新高。毫不夸張地說(shuō)，各地都辦馬拉松，人人都跑馬拉松。跑步，已成為國(guó)內(nèi)很多城市市民的健身選擇。

????以北京國(guó)際馬拉松為例，去年的比賽報(bào)名一開始，短短13個(gè)小時(shí)就報(bào)滿了幾萬(wàn)個(gè)名額。如今，在奧運(yùn)之城，北京奧運(yùn)會(huì)激發(fā)起的市民參與體育運(yùn)動(dòng)的巨大熱情一直在延續(xù),體育人口不斷在增加，越來(lái)越多的市民積極投身各種日常體育鍛煉,全民健身蔚然成風(fēng)。

????市體科所的專家介紹，從以前的“請(qǐng)人吃飯”到如今的“請(qǐng)人出汗”，人們的健身意識(shí)明顯增強(qiáng)。而對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，跑步是最易于實(shí)現(xiàn)的健身方式——費(fèi)用投入較小，在小區(qū)、公園甚至室內(nèi)都可以進(jìn)行，而且各個(gè)年齡段都適宜。另外，隨著跑步愛好者相互聯(lián)系增多，他們逐漸通過跑步形成了交際圈，跑步又成為豐富生活的方式。

????可以說(shuō)，大多數(shù)人開始跑步，是出于健身的需求。而后，堅(jiān)持下來(lái)，跑步就變成了生活的一部分，就像郭振說(shuō)的，“一天不跑，就不自在?！北緢?bào)記者 孫杰