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????張梓琳，世界小姐，也是第一個(gè)獲得此殊榮的中國(guó)籍模特。并且在《不二神探》有著精彩的演繹——張梓琳：“老公，老公，你長(zhǎng)高了”；黃飛紅：哎呀！為了下一代，我要長(zhǎng)高點(diǎn)。

????一、飲食減肥篇

????1、營(yíng)養(yǎng)搭配：吃營(yíng)養(yǎng)餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對(duì)皮膚和頭發(fā)都有很好的護(hù)理作用。因?yàn)槌３Ｔ趧〗M，所以不會(huì)很注意細(xì)節(jié)，但會(huì)考慮葷素搭配合理。

????2、保健食品：每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬(wàn)不要刻意吃任何減肥或保健藥。

????3、三餐安排：早上我會(huì)堅(jiān)持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚，晚上多吃青菜，不要吃飯。

??? 4、蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜，咀嚼時(shí)消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高?？梢詭椭謇硌芾锏挠椭Ｋ易钕矚g草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對(duì)女性利尿消腫有好處。

　　二、運(yùn)動(dòng)減肥篇

　　1、主要運(yùn)動(dòng)在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時(shí)會(huì)多走路，多散步。進(jìn)健身房的話，會(huì)先跑步30分鐘，做一些器械練習(xí)，30分鐘左右。這樣可以鍛煉身體，還可以調(diào)整身體肌肉形狀。

　　2、輔助運(yùn)動(dòng)張梓琳還十分鐘愛練瑜伽，之前有些身體虛弱，聽說練習(xí)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對(duì)身心健康都很有幫助。堅(jiān)持很重要，越練越好。