您現(xiàn)在的位置:
清明時(shí)節(jié)談養(yǎng)生:寒食注意不要傷脾胃
清明時(shí)節(jié)談養(yǎng)生:寒食注意不要傷脾胃

2014-04-01 09:35:27 | 來源:南方日?qǐng)?bào)
 

???????清明是我國(guó)二十四節(jié)氣之一。清明一到,氣溫回升,萬物回春,人體也處于陽氣生發(fā)之際。清明又稱“寒食節(jié)”,中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)天時(shí),“寒食”養(yǎng)生有無道理?需要注意什么?

???????習(xí)俗 過度“寒食”易傷脾胃

???????江門市五邑中醫(yī)院第一門診部主任盧軍敏表示,從中醫(yī)上來說,生冷刺激的飲食方式比較容易傷脾胃,所以吃寒食一定要因人而異,本身脾胃虛弱的人就不應(yīng)吃或要少吃這類食物,“不過任何食物在某時(shí)某地被人普遍食用總有它的道理,比如青團(tuán)是用鮮艾草汁等制成,在清明時(shí)節(jié)潮濕偏寒的環(huán)境中,它可以芳香辟穢、醒脾化濕,適合絕大多數(shù)人食用?,F(xiàn)在廣東這邊也很少人說只吃寒食,所以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)對(duì)身體也無害處。”

???????另外,盧軍敏表示,蕎菜也是傳統(tǒng)廣東人清明節(jié)餐桌上的應(yīng)節(jié)時(shí)令蔬菜,它作用非常大,可以多吃一點(diǎn),“吃蕎菜不僅可以增加纖維素、礦物質(zhì)及維生素的攝取,也有助于消化當(dāng)天所吃的大量肉類食物,還具有清肝明目、涼血止血的功效,經(jīng)常食用可以減少對(duì)人有害的氧自由基的生成,能起到延緩衰老的作用。有些地方清明節(jié)還會(huì)有吃蛋糕、夾心餅、清明粽、干粥等食品的習(xí)俗,這些食品都具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生價(jià)值?!北R軍敏說。

???????養(yǎng)生 重在防肝氣過旺犯脾胃

???????盧軍敏表示,清明處于春夏交替之際,應(yīng)慎食羊肉、竹筍、燒鵝、蝦蟹等“發(fā)物”,避免誘發(fā)或是加重慢性病?!袄缁加袩岵 魅静【筒灰顺匝蛉?,體內(nèi)陰虛有熱或患瘡瘍、眼疾的就不要吃韭菜,覺得腹部冷痛,有腹瀉癥狀的就不要吃竹筍?!?/p>

???????“在立春之后,人體肝氣就越來越盛,在清明的時(shí)候達(dá)到最旺,如果肝氣過旺就會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響,所以清明養(yǎng)生重在防止肝氣過旺而導(dǎo)致傷脾胃?!北R軍敏介紹,清明很多青菜是為防肝克胃而生的,例如莧菜有清熱解毒、利尿、滋陰潤(rùn)燥的作用,菠菜就可利五臟、通血脈,具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

???????另外,他解釋,根據(jù)“藥食同源”的說法,很多食物就是藥物,野菜含有多種維生素和微量元素,對(duì)于提高人體抵抗力和調(diào)理腸胃作用非常大,比如蒲公英對(duì)肝有好處,主要功能是清熱解毒、消腫利尿,“另外一個(gè)就是雞屎藤,相信這段時(shí)間很多江門市民都會(huì)吃這種食物,它是割取雞屎藤生長(zhǎng)在地上部分,新鮮的就用來做雞屎藤餅或煮湯煮糊喝,曬干的也可供藥用,具有消食化積,消腫解毒,祛風(fēng)除濕,活血止痛等功效。見習(xí)記者 劉利荷

責(zé)任編輯:葉明  

 圖片新聞  
周口手機(jī)報(bào)
   
· 部分飯店附加條件才給發(fā)票
· 市開發(fā)區(qū)金海路路燈何時(shí)亮起來
· 惡臭垃圾堵大門
· 路遇老人跌倒,你會(huì)扶嗎?
· 4路公交車為啥讓人等30分鐘?
· 步行街該管管了
· 和諧周口 關(guān)愛生命
· 汽車遠(yuǎn)光燈,照見了什么?
· 中秋節(jié),網(wǎng)友們最難忘的事兒
 
精華綜合
[房產(chǎn)]
家鄉(xiāng)巨變引來返鄉(xiāng)置業(yè)熱潮 火爆行情開啟 ...
[汽車]
2016秋季“龍都紅星廣場(chǎng)杯” 周口大 ...
[健康]
北京醫(yī)管局?jǐn)M明日掛牌 “醞釀”歷時(shí)一年 ...
[考試]
國(guó)考報(bào)名人數(shù)已近八萬 人社部一職位或千 ...
[家電]
蘋果無線耳機(jī)AirPods或數(shù)周后發(fā)售 ...
[時(shí)尚]
與秋季最配的長(zhǎng)發(fā)說什么也不剪!
[社會(huì)]
四川一千萬富翁遭撕票 綁匪為長(zhǎng)期勒索逼 ...
[體育]
歐錦賽新軍送葡萄牙大冷 C羅無奈被冰島 ...
娛樂]
疑似關(guān)曉彤朋友圈發(fā)與鹿晗合照 甜蜜倚靠 ...
   
   
· 英國(guó)獨(dú)眼巨兔的生活:有定制小屋飯量驚人 ...
· 中國(guó)首個(gè)“發(fā)呆大賽”吸引近200人參與 ...
· 浙江漁民捕到1米長(zhǎng)色彩斑斕龍蝦
· 美國(guó)父親為孩子萬圣節(jié)變身造“機(jī)甲”
· 現(xiàn)實(shí)版長(zhǎng)發(fā)公主 英國(guó)1.5米高少女長(zhǎng)發(fā) ...
· 西湖上演“象棋真人秀” 巨型棋局引圍觀 ...
· 另類世界小姐大賽舉行 選手奇葩造型雷爆 ...
· 重慶一商場(chǎng)設(shè)女性專用停車位
· 菲律賓“美人魚”學(xué)校新潮健身引圍觀