導(dǎo)讀:很多上了歲數(shù)的人一提到自己長胖了,就用年齡來做借口!其實,胖跟你的年齡真的沒有關(guān)系!請看看這些年齡好,氣質(zhì)佳的媽媽級女神們,你還好意思?(來源:嘉人網(wǎng))
很多的資料表明,女性年齡越大,就越容易發(fā)胖!
真的是這樣嗎?
以20~40歲年齡段的輕體力勞動者為例,女性每日的熱量需求為1800~2000千卡,隨著年齡的不斷增長,人體新陳代謝功能逐漸變慢,對熱量的需求也呈下降趨勢,因此,年齡越大越容易發(fā)胖。
我們的新陳代謝率會隨著年齡增加減緩,平均每10年約降低2%。如果你30歲還和20歲吃得一樣多,又不肯增加活動量,自然會發(fā)胖了。
但是,話說回來。如果堅持運動,加速我們的代謝,就不會發(fā)胖。
比如,下面這些媽媽級的女神們。
“麻辣教授”曲家瑞
先給大家科普下這位:曲家瑞,今年50歲。大學(xué)教師、媒體人、藝術(shù)家、作家、手繪漫畫家等,《康熙來了》知名嘉賓。
為什么說她火呢?
今年50歲的曲家瑞,《康熙來了》最受歡迎女嘉賓,臺灣媒體稱她為地表最強美魔女。幾次小s的代辦主持均找到了她。
她火辣的身材也被大家稱贊。最重要的就是她每天都在堅持夜跑。(請注意,是每天!并不是那種很偶爾還要發(fā)照片的)
簡方達78歲依然走紅毯的好身材
在本屆的戛納電影節(jié)中,78歲的簡方達吸引了大家的眼球。如此年紀,還依然保持者好身材和完美狀態(tài)。在紅毯上的表現(xiàn)不輸給任何一位。
因為!簡方達上世紀七八十年代淡出銀幕后,致力于推廣其熱衷的有氧運動,被譽為“健美皇后”。
當然了!這些身材好的超模,也都是練出來的!
Doutzen Kroes 29歲
身為兩個孩兒的媽媽。Doutzen Kroes也會經(jīng)常在健身房中出現(xiàn),并且做一些有氧運動。
Adriana Lima 34歲
Lima是“維多利亞的秘密”的招牌人物,作為任期最長的一位模特,利馬如同職業(yè)拳擊手一樣,每周大部分時間都泡在訓(xùn)練館中,也會經(jīng)常po出照片激勵一些想要減肥的朋友們!
Karlie Kloss 23歲
每周去健身房4到5次,對運動情有獨鐘。
Alessandra Ambrósio
她是一個不折不扣的健身狂!每天至少要去一次,并且不僅僅是體能訓(xùn)練,和肌肉訓(xùn)練,她還會練習(xí)瑜伽和芭蕾,讓肢體更加修長。
Candice Swanepoel 27歲
Candice平時會聯(lián)系芭蕾或阿拉伯式屈伸訓(xùn)練,她十分喜歡舞蹈,幫她塑性的同時還能幫助她放松狀態(tài)。
所以,你胖,可能就是因為你懶!