膝關節(jié)是讓人行動自如的關鍵部位，然而，由于運動損傷、關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等多種原因，膝關節(jié)會隨著年齡的增長出現(xiàn)損傷。因此，了解膝關節(jié)的結(jié)構和功能，掌握膝關節(jié)的保養(yǎng)方法，對于維護我們的身體健康非常重要。本文介紹膝關節(jié)的結(jié)構和功能、膝關節(jié)的保養(yǎng)方法，以及如何判斷膝關節(jié)是否需要進行手術治療。希望大家保護好膝關節(jié)，避免不必要的疼痛和損傷，提高生活質(zhì)量。

膝關節(jié)的結(jié)構和功能

膝關節(jié)是人體較大的關節(jié)之一，由股骨、脛骨和髕骨組成。股骨和脛骨之間形成的關節(jié)窩容納髕骨，使膝關節(jié)可以任意彎曲和伸直。膝關節(jié)周圍有韌帶和肌肉附著，以維持其穩(wěn)定性和靈活性。

膝關節(jié)的主要功能

膝關節(jié)承載身體的重量，支撐身體的活動。在走路、跑步、跳躍等過程中，膝關節(jié)承擔了大部分的重量和沖擊力，因此，需要強壯而靈活的肌肉和韌帶來支撐、保護膝關節(jié)。

膝關節(jié)受傷的原因

膝關節(jié)受傷的原因很多，主要包括運動損傷、關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等。運動損傷通常是由于運動過程中不當使用關節(jié)或運動姿勢不正確所致。關節(jié)炎可能是過度使用關節(jié)或關節(jié)老化所致。骨關節(jié)炎則是一種常見的關節(jié)疾病，與年齡增長和遺傳因素等有關。

預防膝關節(jié)損傷的措施

適當熱身。進行運動前，應進行適當?shù)臒嵘砘顒?，增加關節(jié)的靈活性和血液循環(huán)。

保持正確的運動姿勢。運動過程中，應保持正確的姿勢，避免不正確的姿勢對關節(jié)造成壓力。

適當鍛煉。適當鍛煉可增強肌肉和韌帶的強度及靈活性，減少關節(jié)損傷的風險。

保持體重。身體過重會增加膝關節(jié)的負擔，導致關節(jié)磨損和損傷。

佩戴護膝。佩戴護膝可為膝關節(jié)提供一定的支撐和穩(wěn)定，減輕膝關節(jié)所承受的壓力。

膝關節(jié)的保養(yǎng)方法

日常生活中，我們可以通過以下方法來保養(yǎng)膝關節(jié)。保持正確的坐姿和站姿，正確的坐姿和站姿可以減少膝關節(jié)承受的壓力，避免關節(jié)過度彎曲或伸展；使用輔助工具，如拐杖、步行器等，可以分擔膝關節(jié)承受的壓力，減少其受損風險；注意保暖，寒冷的天氣容易導致關節(jié)僵硬和疼痛，增加保暖措施可以減少膝關節(jié)的不適。

如何治療膝關節(jié)損傷

在某些情況下，膝關節(jié)損傷需要手術治療。以下是需要手術治療的幾種情況：

嚴重的關節(jié)疼痛。如果關節(jié)疼痛已嚴重影響到日常的生活質(zhì)量，且通過保守治療無法緩解疼痛，就需要手術治療。

關節(jié)畸形。如果關節(jié)畸形導致步態(tài)異常或日常生活困難，也需要手術治療。

嚴重的骨關節(jié)炎。如果嚴重的骨關節(jié)炎導致關節(jié)功能喪失或疼痛難以忍受，需要手術治療。

運動損傷。如果運動損傷導致關節(jié)不穩(wěn)定或功能受損，也需要手術治療。

（據(jù)《醫(yī)藥衛(wèi)生報》）