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“蠶食”美麗的7個(gè)壞習(xí)慣

2011-12-19 10:10:42 | 來(lái)源: 新華網(wǎng)
 

一、睡眠太少

  睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡,你可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),但睡前不可做運(yùn)動(dòng)。睡前可喝杯牛奶,因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸,能促使人入睡。

  二、帶妝睡覺(jué)

  假使你一個(gè)晚上不卸妝,就可毀去一個(gè)月的護(hù)膚效果。留在肌膚上的化妝品,會(huì)堵塞你的毛孔,容易長(zhǎng)出暗瘡。

  三、不清潔化妝品

  臟的眉刷、粉撲,內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于健康的細(xì)菌,會(huì)導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后,都要用肥皂及水清洗,眉刷則可用酒精刷凈?;瘖y品本身也可能成為有害細(xì)菌的藏身之處,所以用后要旋緊蓋子,一旦變色或變味,應(yīng)該扔掉。

  四、酒精、尼古丁和咖啡因

  這三樣?xùn)|西都會(huì)蠶食健康,加速老化過(guò)程,令你未老先衰。過(guò)量的酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會(huì)在牙齒上和手指上留下煙漬,還會(huì)使你滿嘴煙臭。咖啡因是利尿劑,會(huì)使身體失水,導(dǎo)致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記:酒精和咖啡因要適量,香煙要戒除!

  五、口臭

  導(dǎo)致口臭的因素有:不良的食物;月經(jīng)或避孕藥;自身荷爾蒙增加;口腔細(xì)菌。每天刷牙時(shí)別忘了刷舌頭,因?yàn)榧?xì)菌也會(huì)在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水,對(duì)口臭有預(yù)防及抑制作用。

  六、過(guò)分節(jié)食

  其壞影響主要有四點(diǎn):指甲和頭發(fā)變脆;導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào);降低血糖水平,使你無(wú)精打采;降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進(jìn)式減肥和有恒心的運(yùn)動(dòng),令肌肉結(jié)實(shí),使新陳代謝等始終保持較高水平。

  七、不良姿勢(shì)

  不良姿勢(shì)使你腹肌無(wú)力、雙肩下垂、背部壓力增大

責(zé)任編輯: 葉明  

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