?? 專家建議：

　　剛上班，多做些讓自己開心的事

　　這兩天，新浪微博上一條改編的段子很火：“系統(tǒng)友情提示：親愛的微博網(wǎng)友，您的春節(jié)長(zhǎng)假余額已不足，如需充值請(qǐng)回復(fù)1.向自家領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)；2.安心等待明年……”

　　大量的企事業(yè)單位已經(jīng)在正月初七正式上班，而上班兩天依然有大量的網(wǎng)友在網(wǎng)上吐槽，說(shuō)自己依然沒(méi)走出假日的影響，“各種不適應(yīng)，各種頭昏腦漲，依然想把自己放回假期去”，“節(jié)后綜合征”讓新一年的開工變得異常艱難。

　　上班了，心還停在假期

　　新浪微博發(fā)起調(diào)查，“年過(guò)完了，你上班了嗎？”參與調(diào)查的有近兩萬(wàn)人，其中73%的人投給“已在上班中”，剩余的3%選擇“在家，請(qǐng)假了”，還有20%仍在“休假中”，5%選擇了“待業(yè)中”。

　　正月初七是法定假期后開始上班的第一天，可是上班后的心情卻呈現(xiàn)出各種無(wú)奈的不適。網(wǎng)友“RinGo”發(fā)微博說(shuō)：“上班第一天……劉海一塌糊涂……人還沒(méi)睡醒……公司網(wǎng)連不上……”。

　　而網(wǎng)友“電工_V”則抱怨：“第一天上班，腦子各種秀逗。各種用戶名和各種密碼都要想一下才能回憶起來(lái)……”更有人說(shuō)，因?yàn)橐习?，提前兩天都開始失眠。

　　更多的人都表示，上班之后的兩天，一直處于“哈欠連天”的狀態(tài)，“整個(gè)人都在游離中……”

　　不僅僅是個(gè)人狀態(tài)不能調(diào)整過(guò)來(lái)，單位的各個(gè)設(shè)備也不給力，“草莓蛋糕”說(shuō)：“公司的空調(diào)壞了，從早上來(lái)到現(xiàn)在，全身冰涼，大家都穿著羽絨服辦公，這上班第一天真悲催?！?/p>

　　有人上班后發(fā)現(xiàn)公司的網(wǎng)絡(luò)壞了，有人發(fā)現(xiàn)人來(lái)上班了，筆記本忘帶了，有人發(fā)現(xiàn)，辦公室里打印紙沒(méi)了，硒鼓沒(méi)墨了，各種后勤服務(wù)都跟不上了。

　　在上班的人抱怨難受各種吐槽之時(shí)，卻有一批人在享受超長(zhǎng)假期時(shí)開始感覺(jué)無(wú)聊，網(wǎng)友“跟著高鐵跑”說(shuō)：“期待上班，好無(wú)聊啊?！蹦ξ鲃t說(shuō)，“明天就要上班，好激動(dòng)啊，已經(jīng)把一年缺的覺(jué)都補(bǔ)過(guò)來(lái)了，明天開始努力工作。”

　　保持積極心態(tài)的人則開始調(diào)試節(jié)奏，市民張小姐就告訴記者，她還有三天才上班，昨天她就開始定鬧鐘了，按照正常上班的時(shí)間起床，以免造成上班后的遲到和生物鐘的不適應(yīng)。

　　上班了，可街市依然冷清

　　雖然大量的上班族已經(jīng)進(jìn)入工作軌道，可是上班的兩天卻沒(méi)有出現(xiàn)正常狀態(tài)時(shí)的擁擠狀態(tài)，連街上都是冷清的。

　　市民劉先生說(shuō)，初七初八兩天，他早晨開車上班，都沒(méi)發(fā)現(xiàn)堵車，“擱在平時(shí)，不堵半個(gè)小時(shí)不罷休，這兩天一次沒(méi)堵，平時(shí)40多分鐘的車程這兩天只要20多分鐘就到了?！?/p>

　　不僅路上車少，連公交車也不擠了，天天乘坐BRT的孟先生說(shuō)，早晨坐都有位置，下班的時(shí)候略微擁擠，不過(guò)比起過(guò)去下班高峰時(shí)，差太遠(yuǎn)了，“過(guò)去我經(jīng)常在BRT站內(nèi)等三四趟車，擠都擠不上去的，現(xiàn)在還沒(méi)發(fā)生過(guò)這樣的情況，難道還有很多人沒(méi)上班？”

　　交通壓力小，路邊小店也仍在歇業(yè)中，這給上班族帶來(lái)的午餐壓力驟然增大，“俺單位附近平時(shí)吃飯的小飯店都沒(méi)開門，就一個(gè)德克士，沒(méi)人愛吃那，干脆去買雞蛋灌餅?！痹陔]海西路上班的馬小姐說(shuō)，稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方有個(gè)蘇氏牛肉面，“這兩天中午里面能擠死個(gè)人去，端著面恨不得蹲路邊吃?！?/p>

　　街上的百貨副食品小店依然處于關(guān)門歇業(yè)中，很多早餐攤點(diǎn)仍未開工，上班族的很多生活被打亂，王女士說(shuō)：“早上買不到早點(diǎn)吃，中午找不到飯店吃，想買個(gè)面包充饑小賣鋪還沒(méi)開門，這些小店的歇業(yè)給我們的節(jié)后綜合征加碼啊?！?/p>

　　讓員工快速收心，企業(yè)也應(yīng)有所作為

　　怎樣快速進(jìn)入工作狀態(tài)，有人提議，“和老板聊聊公司波瀾壯闊的前景”，這樣斗志昂揚(yáng)啦。怎么樣？

　　博思人才網(wǎng)CEO職業(yè)規(guī)劃專家李金保說(shuō)，職場(chǎng)人要避免“假期綜合征”，最重要的是要使自己保持一顆平常心。他告訴記者，“在假期開始時(shí)就做好安排規(guī)劃，注意調(diào)節(jié)。同時(shí)，在假期中要以休息為主，如果天天暴飲暴食，蒙頭大睡或通宵上網(wǎng)等都不可取?！痹谧龊霉?jié)日安排的同時(shí)，開始上班之前也要做好準(zhǔn)備，提前進(jìn)入角色，例如，在工作前一天應(yīng)有意識(shí)地做一些與工作有關(guān)的事，同時(shí)要保證充足的睡眠。

　　上班之后要怎么辦呢？“剛開始上班盡量多做些能讓自己開心的事，或者與同事多聊天?！?/p>

　　不僅個(gè)人需要努力克服“節(jié)后綜合征”，公司也應(yīng)在這個(gè)方面想想辦法。據(jù)記者采訪發(fā)現(xiàn)，有的公司在春節(jié)后上班第一天由老板給大家派發(fā)紅包鼓舞斗志，有的老板開全體大會(huì)描繪公司遠(yuǎn)景規(guī)劃給員工收心。對(duì)此李金保說(shuō)：“企業(yè)在上班后可以統(tǒng)一組織集體大拜年，從上至下，每一個(gè)人都參與互動(dòng)，同時(shí)在工作安排上剛開始的兩天應(yīng)該讓員工以放松溝通分享為主，不要有太大壓力。”同時(shí)針對(duì)不同的人群可以分別進(jìn)行動(dòng)員，“可以請(qǐng)主管以上的中高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)開個(gè)收心會(huì)，以鼓勵(lì)為主，不批評(píng)， 多指導(dǎo)，總之以溝通為原則，以會(huì)議為手段，輔以聚餐，效果更好。”

　　“很多人節(jié)后上班，人是回來(lái)了，心還沒(méi)回來(lái)，對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)，靠制度能收人，不能收心，只有心收了，人才能真正回來(lái)?！崩罱鸨Ｕf(shuō)。