新鮮的水果隨處可見,看見水果店和超市里一排排顏色鮮艷的水果時,我們總是會不由自主地停下腳步。我們在生活中也已經(jīng)習慣了每天吃水果,只是,吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。比如有的人非常喜歡吃蘋果,那么她的冰箱里或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。同理可證,喜歡吃櫻桃的人總是習慣性地選擇櫻桃,不喜歡榴蓮的人,一年到頭也不會吃一次榴蓮。
營養(yǎng)師建議,我們吃水果必須要多樣化,并且要根據(jù)自己的身體需要來選擇水果,這樣才能讓水果對我們的身體健康起到應有的作用,而且也不會造成體內(nèi)營養(yǎng)的單一結(jié)構(gòu)。
想使水果變得和昨天不同?那就佐一份身體健康指南,分享營養(yǎng)師的專業(yè)建議,看看此時你的身體最需要哪種水果,根據(jù)自己的身體狀況選擇水果,絕對可以讓你的身體健康達到更加平衡的狀態(tài)。
☆眼睛 過度用眼--番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜