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女性吃4種食物最補血

2012-02-15 09:06:43 | 來源: 新華網(wǎng)
 

女性補血吃什么好?其實春季想要補血,應(yīng)該要同時養(yǎng)好肝臟,才能真正做到補血。那么有什么養(yǎng)的食物是可以補血養(yǎng)血,并且能夠養(yǎng)肝的呢?

  今天愛美網(wǎng)小編就給大家推薦合適的補血的食物,大家可以在日常的飲食當(dāng)中適當(dāng)添加這些食物。

??? 一、最適合女人補血食物:

  1.牛奶:

  在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。

  因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補氣血、滋養(yǎng)的功效

??? 2.龍眼肉:

  這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

  除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

  特別是產(chǎn)后的婦女,由于生產(chǎn)過程中大量的失血,因此急需通過吃一些補血的食物來補充流失的血液。而龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒都是很好的補血食物。

?? 蜜餞姜棗龍眼

  所需材料:

  龍眼肉250克,大棗250克,蜂蜜250克,姜汁適量。

  做法:

  把準(zhǔn)備好的龍眼肉、大棗等洗干凈以后放到國內(nèi),加入適量的水后用大火燒沸,再改用文火煮,至七成熟時,加入姜汁和蜂蜜,攪勻,煮熟,起鍋,待冷后,裝入瓶內(nèi),封口即成。

  用法:

  服用時,每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒,每日服3次。

  功效:

  健脾益胃,滋補心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥

??? 二、春季補肝血的食譜:

  1、甜醋豬蹄姜湯

  用料:

  豬蹄1只,冰糖1小塊,生姜250克,甜醋適量。

  制作:

  豬蹄去毛后斬件,用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂,連同豬蹄放入瓦煲中,加醋。煮滾后,改用文火煲2小時,下冰糖調(diào)味即成。

  功效:

  健胃散寒、溫經(jīng)補血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

  禁忌:

  產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯

??? 2、黑芝麻粥

  用料:

  黑芝麻25克,大米適量。

  制作:

  大米溝凈,加入黑芝麻,再添適量的水煮成粥。

  功效:

  這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。常服黑芝麻粥,對于老年體衰眩暈、消瘦者,可起緩解作用,療程一般在三個月以上;對于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水不足等證,療程約半年左右。

  血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng),它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  因此在平時除了要多吃補血的食物以外,還要多外出運動,適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量,這樣才能有利于血液在我們體內(nèi)的正常運行

?

責(zé)任編輯: 葉明  

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